Занятия йогой: как выбрать разновидность йоги и куда ходить?

Понять и принять практику йоги дано не каждому. Да и не у всех есть желание углубляться в духовные практики, большинство людей воспринимают это как зарядку и растяжку. Слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние». Сейчас она является крайне популярным направлением современной фитнес-индустрии, особенно среди женщин. Но чем каула йога отличается от хатхи или любой другой? Давайте попробуем разобраться вместе.

Хатха

Это древнейшая практика, которая объединяет в себе работу над телом и сознанием. Цель таких упражнений заключается в нахождении баланса физических и ментальных процессов. Здесь интерес в освоении асан (физических поз, в которых тело занимает специальное положение). Вы будете видеть свой прогресс, когда сможете достать пятками до пола или согнуться ниже обычного. Дополнительно практики учат контролировать свои мысли и эмоции.

Тантра

Настоящая тантра йога это некий выход из зоны комфорта. Она не только повышает чувственность, но и избавляет от комплексов, зажатости, от привычки загонять вглубь свои сексуальные желания. Заниматься необходимо в паре с партнером, поэтому рекомендуем ходить на этот вид йоги со своей второй половинкой. Но если у вас никого нет, то преподаватель подберет для вас пару. Мы уверены, что тантра йога вам точно понравится.

Кундалини

Это одно из самых духовных направлений йоги, которое ведет к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Важно все упражнения делать в определенной последовательности, иначе эффекта не будет. С помощью этого вида йоги активно лечат от наркотической и алкогольной зависимостей, а еще кундалини йога положительным образом влияет на борьбу с бессонницей, подавленным настроением, склонностью к депрессии, и так далее. Если в двух словах, то это практика, позволяющая осознать, что источник бесконечного счастья заключён в нас самих.

Аштанга-виньяса

Так называется разновидность хатха йоги, направленная на моделирование фигуры. Практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами. Если вы хотите похудеть и привести тело в тонус, то это идеальный вариант. Здесь нет особого религиозного подтекста, поэтому воспринимать аштанга-виньяса йогу можно только как физическую нагрузку.